Noami to oddychanie które dzisiaj ćwiczyliśmy stosuje się przy pierwszych skurczach

A ćwiczy się je w ten sposób, że siadasz sobie na krześle tak żeby ci było wygodnie, kładziesz rękę na górze brzuszka, tak pod cyckami, i starasz się oddychać brzuszkiem, tak żebyś czuła pod ręką jak brzuszek się podnosi... Bierzesz głeboki powolny wdech noem, wstrzymujesz powietrze na 2 - 3 sekundy i wypuszczasz ustami... Najlepiej oddychać z częstotliwościa 8 - 10 oddechów na minute... I nie ćwicz dłużej niż minute, rób przerwy, bo po tym kręci się w głowie

_________________

dzieki kasia juz sobie zanotowalam, bede czekala na nastepne instrukcje od ciebie. Padam ze zmeczenia po tym sloncu ale musialam uslyszec jak bylo w tej szkole

Nie ma sprawy Noami... Nastepne instrukcje dopiero za tydzień :D:D Chyba zaraz walne się do łóżka z tymi wszytskimi książeczkami i gazetkami

_________________

tez bym sobie cos poczytala, nie mam tu za wiele ksiazek, niedawno mi rodzice przyslali potezna knige o dziecku ale juz prawie skonczona, wiec tylko mi necik zostal

halo jest jeszcze ktos

_________________

o juz minela 12 i suwaczek przeskoczyl na kolejny dzien hehe
widze ze nikogo nie ma, ale i tak tu jeszcze posiedze bo rozmawiam sobie z sister przez MSN, dobrze ze te kamerki wymyslili to czasem czuje sie jak bym tam u niej byla no i sobie pocwicze oddechy to sie moze troche rozbudze i dotlenie

noami ale masz fajnie w takim cieplym kraju byc super ja tez juz chce zeby bylo cieplo hehe a problem z gazetami czy ksiazkami tez mam teraz cos nakupuje w Polsce jak bede na swieta

_________________

na dodatek synus bombarduje mamusie kopniaczkami

_________________

tikhan tez bym sobie kupila ale jak to przewiezc?? Ja tu lecialam to mialam problem z bagazem a zabieralam przecie tylko letnie rzeczy, teraz jak polece to znowu napewno usklada mi sie ciuszkow dla dzidziusia, chodz juz nie dam sie wkopac ze tylko 20kg moge przewiezc bo dowiedzialam sie ze na loty kontynentalne mozna 30kg wiec mam nadzieje ze jakies ksiazki sie zabierze a mam tego w kraju duzo

ja tez mialam problemy z przewozem bagazu samolotem zawsze przewazalo i musialam przepakowywac ale do Niemiec tylko 20 gora 21kg bagaz moze wazyc potem tylko jedynie placic trzeba noami lepiej sie dowiedz bo jesli jest taka mozliwosc na te trasy co latasz to sprawdz bo poco sie stresowac jak mozna hihi przewiezc do 30 kg ja naszczescie mam blisko wiec jezdzimy samochodem teraz i mozemy napakowac ile wlezie mama bez jedzonka nie pusci

_________________

tikhana jak wczesniej mieszkalam w holandii to tez wszystko przewozilam autkiem i jedzonko i ksiazki a teraz bida.Pozostalo mi tylko blogi czytac hehe a z jedzeniem to pomalu idzie mi lepiej, wczoraj znalazlam selera mialam taka radosc ze hoho no i ala ogorki kiszone tez sie znalazly, juz robilam z nich ogorkowa mniami

noami to nie jest tak zle i tak uwazam ze tam u ciebie jedzonko jest zdrowsze niz tu pasione na hormonkach i jeszcze na jakis swinstewkach fuj. Ale jak ogorki kiszone sa to suuuuper uwielbiam

_________________

Fu a mi za skarby nie podchodzą ogórki kiszone, a przed ciąża bardzo lubiłam Dobra spadam już się położyć... Zmęczona jestem a poza tym dzidzius kopie niesamowicie i trzeba mu dac miejsce żeby pochulał


Dobranocka kobietki :*

_________________

buziaki i dobranoc papa

_________________

Jedzonko naprawde maja zdrowe tylko ze mi to wszystko super smakowalo przed ciaza a teraz to mi teskno za polskimi smakolykami. sama wiesz za pewne jak sie smaki zmieniaja w ciazy a z tymi ogorkami to zabawna historia bo w sumie moj maz wie jak to wyglada bo jadl u nas i tlumaczyl wszystkim ze ja takiego czegos szukam i nikt nic nie wiedzial, ktoregos dnia poszlam do jego znajomej a ona zakisila kalafiora i on mial idento smak ogreczka kiszonego,no to ja jej ze tego smaku szukam od 4 miesiecy i ze u nas kisi sie ogory, no i mi pokazala gdzie takie daj tylko ze oni strasznie duzo soli dodaja i sa troche inne w smaku ale tez dobre, wazne ze cos kwasnego hehe

hehe nie ma to jak kuchnia polska a jesli chodzi o smaki to tylko nie jem sledzi a przed ciaza je uwielbialam
kiszony kalafior a to ci dopiero hehe jeszcze o smaku kiszonego ogorka hehehe

_________________

Dobranoc Kasienko. To co zostalysmy same Tikhana? czy ty tez zaraz idziesz spac? Ja tez powinnam ale jeszcze troche musze nadrobic zaleglosci z sister, w ciagu dnia to nie ma kiedy bo ona ma 2 dzieci i ma pelne rece roboty hehe

tez bede leciec juz noami zycze ci milej nocy i milej pogawedki z siostra papapa do uslyszenia

_________________

Sledzie tez lubie ale raz na rok na wigilie hehe a tak to to nie jestem za rybami bo ja to miesko tylko lubie, moj M uwielbia ryby i mi pichci i karze choc troche jesc bo to zdrowe dla dzidzi i sie w sumie zmuszam a niech strace czego sie dla malenstwa nie robi Ale jak sobie tu ogladam te rybki to mnie przerazaja one tu maja wielkie zeby musze kiedy wam wstawic fotke takiej rybki to same zobaczycie hehe

Kolorowych snow tikhana niech ci sie aniolki przysnia
no to zostalam sama no nie calkiem jeszcze mam siostre na lini