To prawda Lilith - bez akceptacji swojego ciała, ciężko wprowadzić stałe zmiany
Przerobiłam to na sobie - zanim zaczęłam odchudzać się po ciąży - ćwiczyłam akceptację swoich nadmiarowych fałdek Nie było to łatwe
Ważne jest, żeby spojrzeć na siebie z wdzięcznością -np.: podziękować dużemu brzuchowi za to, że nosił dziecko i dzięki temu jest na swój sposób najważniejszym brzuchem na ziemi i ....najpiękniejszym
Pokochać siebie i kształtować się z miłością - myślę, że dla wielu przejście Duncana może wydawać się łatwiejsze

_Lilith_ cukier ograniczasz, o zdrowie dbasz...od razu przypomniałam sobie pewien wątek ( Wasze wymiary)

Agacior masz rację
Dukan jest oczywiście łatwiejszy niż próba zaakceptowania siebie. Z mojego punktu widzenia to bardzo smaczna dieta i przyjemna właśnie. Ale... dawała mi bardzo po głowie. Stany depresyjne, rozdrażnienie (żeby nie powiedzieć brutalniej), ciągłe zmęczenie. Sama nie wiem, czy choćby z tego powodu warto. Dół z powodu nadwagi czy dół spowodowany dietą, która pewnie w końcu i tak doprowadzi do efektu jojo - trudy wybór

_________________

To co tutaj napisałaś to jak zdobycie najwyższych szczytów, ale i nagroda warta wszystkiego. Pracuję nad akceptacją siebie i swojego ciała co nie idzie mi łatwo, ale idzie, a to najważniejsze. Wiem już czego chce i wiem tez, że przymusem, narzucaniem sobie czegoś produkuję tlyko własną frustrację i opór wewnętrzny. W końcu ulegam całkowicie, odnoszę porażkę i deprecha, niska samoocena gotowa. Po raz kolejny chodzi o znalezienie równowagi i nie popadanie w skrajnosci. Chcę nad sobą pracować, nad swoim ciałem to owszem, ale nie wbrew sobie samej i nie stosując przymus. Muszę znaleźć taki sposób, który pogodzi jedno z drugim. Jak dieta, to rozsądna, któa nie sprowadzi mnie do parteru. jak popełniamy błędy i zdarzają się nam odstępstwa, to je sobie wybaczamy i idziemy dalej, nie rezygnujemy....hehehe Nie wiem czy ktos to zrozumiał, ale ja myslę, że to będzie najskuteczniejsze, bo tak jak wszystkie nałogi - jedzenia też, zaczynamy zwalczać pracując nad psychiką.


Nie przesadzam z niczym i kocham siebie, staram się bynajmniej. Niestety muszę o siebie zadbać. Tym bardziej, że moja mama ma cukrzyce typu 2 i moi dwaj bracia wysoki poziom cukru. Mam wybór, a mądra ze mnie dziewczynka, logiką się kieruje i mi tutaj wychodzi, jak 2x2, że jestem bardzo zagrożona cukrzycą. W związku z tym, chcę temu zapobiec.

Ja zawsze miałam kilka kg do przodu, nieraz kilka, nieraz kilkanaście. Dopiero po ciąży popatrzyłam na nie z innego punktu widzenia, a co najważniejsze - z szacunkiem. Nie pokochałam tych nadprogramowych kilogramów i nigdy tego nie zrobię. Ale nauczyłam się z nimi żyć, co sprawia, że to życie a akceptacją staje się łatwiejsze.
I łatwiej się je zrzuca. Co prawda przez zimę pławiłam się w błogim lenistwie i nie zrobiłam nic . Ale kiedy rodzi się we mnie motywacja, to kg lecą "same", nie budzę się w nocy zlana potem ("jak ja jutro na ważnym spotkaniu będę wyglądać... ) - traktuję je "na lajcie" . Jestem pewniejsza siebie. Znam swoją wartość, co oznacza, że nie uważam się za bóstwo, ale znam swoje walory, jak i również wady.

_________________

Znalazłam na naszym forum



Yeah

AGACIOR - świetne!

_________________

ja niestety nie umiem zaakceptować swojego rozmiaru szczególnie, ze otoczenie wymusza na mnie, zebym była chuda, chude jest piekne itd, wszyscy non stop są na diecie, nie wiem za bardzo z tym fantem zrobic, bo wiem, zę nie uda mi się takiej zaakceptować, byłam juz na dukanie, ale po wróceniu do normalnego jedzenie przytyłam do rozmiaru i wagi sprzed rozpoczęcia diety

karuzel w jakim rozmiarze nosisz ubrania Jakie jest Twoje BMI Żadna dieta nie pomoże, jak wraca się do starych, często złych, nawyków żywieniowych

ja też nie nawidze swojego cielska bomam białe rozstępy - niby nie widoczne, lecz ja je dobrze widze! i cycochy obwisłe małe b po ciązy

Ja sama miałam hirsutyzm i 90% ciała obrośnięte, pomogły mi zabiegi laserowe które pozbyły się problemu. Czyli kompleks 1 zlikwidowany.
Waga zajadałam poronienia i przytyłam 15 kg ( potem w ciągu 9 miesięcy zrzuciłam)
Piłam ocet jabłkowy+ wyrzucenie cukru. Oduczyłam się słodzenia i pije tylko owocowe herbaty zamiast czarnej. I na układ hormonalny też dieta pomogła.
Najgorsze jest słodzenia herbaty ona podnosi Insuline a Insulina podnosi apetyt i błędne koło.

Słodzona herbata to kropla w morzu. Każdy cukier i węglowodan podnosi stężenie insuliny.

_________________

MCH dlaczego słodzenie herbaty jest najgorsze?
najgorsze to jest pochłanianie niekontrolowanych ilości słodyczy, a nie słodzenie herbaty...

_________________
MACIUŚ 21.06.2008

Zalezy ile sie takich herbatek dziennie pija

_________________

no pewnie - i zależy ile się tego cukru do tej herbaty sypie...

_________________
MACIUŚ 21.06.2008

no właśnie, znam takich co sypią 4 łyżeczki na szklankę

_________________
Mama brygady RR

ja sypię 3 tylko kubek mam duży
ale za to nie słodzę kawy i nie jadam słodyczy - nie lubię i tyle

więc myślę, że nawet jak wypiję trzy herbaty w ciągu dnia to i tak lepiej niż miałabym pożreć tabliczkę czekolady, pączki i jeszcze poprawić ciastem do kawy...

_________________
MACIUŚ 21.06.2008

To ktoś jeszcze używa szklanek?

Jeśli porównać jednak zawartość cukru w sokach sklepowych, napojach gazowanych do takiej przesłodzonej herbatki to ta herbata okazuje się nie taka straszna.

_________________

Nooo Ja mam po babci cały komplet z metalowymi, ażurowymi uchwytami i herbata mi z nich najbardziej smakuje, choć parzą jak jasna cholera Ale miałam na myśli szklankę jako miarę objętości, szklanka=250ml Taki skrót myślowy...

Ja tam cukier lubię Kawę i herbatę słodzę 1 łyżeczkę i czekolady lubię pochrupać, ale soków nie pijam, przetworzonej żywności staram się nie jadać itp itd.

Ale wracając do dziewczyn nienawidzących swojego cielska... Tak z ciekawości, ile macie lat dziewczyny?

_________________
Mama brygady RR

Mnie się wydaje że lepiej zjeść więcej słodyczy co jakiś czas np w sobotę. Niż po 1 ciastku dziennie. Słodycze są szczytem piramidy żywieniowej i powinny być rzadko.


Mój mąż sypie 5 ale nadwagi nie ma wcale. Kiedyś jak pomyliły się nam herbaty co ja o mało nie zwymiotowałam i było mi cały dzień nie dobrze. On się dziwi jak ja bez cukru pije a ja jemu że takie słodkie jest w stanie wypić.

A co do tematu co sądzicie o chirurgi plastycznej? Co byście zrobiły jakby były pieniądze.
Ja przyznaje się bez bicia- botoks na czoło żeby nie marszczyć, może chomik spod brody,
piersi -niby ok ale mogły by być większe z dwa rozmiary, brzuch- trochę fałdka ale bałabym się ze względu na powikłania po plastyce brzucha.