Hej mamy wegetarianki, co tam u was moje drogie? Co tak przycichłyście? Może przeniosłyście swoje pogaduchy gdzie indziej....?

Hej Sawa i inne!

Wlasnie podjelismy decyzje, ze juz na pewno bedziemy sie starac o dzieciaczka, wiec teraz musimy sie odpowiednio przygotowac rowniez pod wzledem dietetycznym. Na szczescie zawsze staralismy sie odzywiac zdrowo (duzo owocow i warzyw, ciemny chleb, prawie zadnych slodyczy etc.), ale teraz bedzie spoczywac na nas wieksza odpowiedzialnosc

Ja mam taki problem, ze bardzo malo pije... Wiem, ze to niezdrowe, ale jakos nie mam pragnienia i musze sie zmuszac do tego, zeby cos wypic. Chociaz musze sie pochwalic, ze ostatnio wypijam w pracy kilka szklanek wody i chodze pozniej strasznie z siebie dumna! Bo dla kogos kto prawie nic nie pije, to naprawde WIELKIE osiagniecie te kilka szklanek! Pocieszam sie, ze wcinam tak duzo owocow, ze moze to przez to nie mam az takiego pragnienia.

_________________

Hej Christa, gratuluje decyzji , co do picia, to najprawdopodbniej samo ci to przyjdzie, zwlaszcza jesli bedziecie tego z dzidzi potrzebowac . Ja pije duuuuuuuuuuuuzo wiecej niz przed ciaza.

ja tez zawsze malo pilam, ale na poczatku ciazy to budzilam sie w nocy bo tak mi sie pic chcialo po tym oczywiscie byly nocne wedrowki do toalety, ale to juz inna kwestia. teraz tez czasem mam dni kiedy pije bardzo malo, ale przeciez malenka by sie upomniala, gdyby trzeba jej bylo wiecej.
Christa - pamietaj o kwasie foliowym

_________________

Nina81,

jutro wybieram sie po kwas foliowy i mam zamiar od razu zazywac!

_________________

zazywaj i do dziela! jakze przyjemnego dziela

_________________

Christa,
Kwas foliowy (inaczej zwany kwasem listnym) znajdziesz w zielonych częściach warzyw, ale też w pomidorach, pestkach z dyni, orzechach i migdałach z ciemną "skórką". Ja nie miałam zamiaru przyjmować żadnych sztucznych witamin, ale w końcu się przestraszyłam, że jak zapomnę zjeść garść pestek z dyni to mojej małej coś się możę stać i spękałam i biorę. A piciem się nie przejmuj, pewnie w śliwkach, jabłkach i innych owocach jest tyle wody ile potrzebujesz...
Długo jesteś wegetarianką? Jesteś lakto-ovo, vega, czy jeszcze jakaś inna kombinacja? Czy twój facet też jest wegetariański?
Pozdrowienia dla Was wszystkich!!!!

Sawa,

tak sie ciesze, ze napisalas, iz kwas foliowy jest w orzechach i pestkach! My oboje z mezem zjadamy codziennie bardzo duzo orzechow (glownie nerkowcow, brazylijskich, laskowych i wloskich) oraz pestek (slonecznika i dyni), wiec moze faktycznie nie musze brac tego kwasu foliowego? Chociaz z drugiej strony pewnie nie mozna przedobrzyc, wiec moze bede brala jakis suplement

Jezeli chodzi o nasze bycie wege, to pisalam juz o tym na pierwszej stronie tego watku, ale powtorze . Otoz obydwoje od ponad 11 lat jestesmy wegetarianami (prawie weganami - wlasciwie to chyba wlasnie przechodzimy na zupelny weganizm) i strasznie sie ciesze, ze obydwoje jestesmy wege, bo wtedy jest znacznie lepiej.

Bardzo mocno Was Mamusie pozdrawiam i trzymam kciuki, zeby Wasze dzieciaczki rosly zdrowo!

_________________

Szkoda, że żadnego nie ma w Poznaniu. Ginekolog prowadzący moją ciążę straszy mnie wadami genetycznymi i przetaczaniem krwii.
Ciesze się, że przynajmniej dla synka znalazłam dobrego lekarza, który docenia znaczenie diety dla zdrowia.
Christa, życzę owocnych starań o dzieciaczka.

_________________

Puszczyk,

nie dziekuje, zeby nie zapeszac!

A glupimi gadkami lekarza sie nie przejmuj! Jest przeciez tyle zdrowych wegetarianskich dzieci, a z drugiej strony mamy, jedzace mieso, tez czasem rodza chore dzieci (czego oczywiscie zadnej Mamie nie zycze!).

Ciekawe, ze czesto jak slyszy sie, iz mama, ktora je mieso, urodzila chore dziecko, to mowi sie, ze taka byla widocznie wola boza, a jak mama wegetarianka, to zwala sie na diete...

_________________

o tak, masz rację Christa! Wegetarianizm zawsze jest wszystkiemu winien!

hej Mamuski , a ja mam pytanko, znacie jakies diety dla mam wegetarianek karmiacych piersia? U mnie juz sie zbliza termin porodu i zupelnie nie wiem jak sobie poradzic z karmieniem bez miesa i jednoczesnie dostarczac potrzebnych skladnikow dzidzi.

Marta R-K, ja po porodzie zamierzam kierowac sie ta sama zasada co w ciazy, czyli sluchac co mi podpowiada organizm. Mysle, ze wazne jest, zeby przygotowywac dania zdrowe i urozmaicone. Ale to chyba jako wegetarianki mamy we krwi

_________________

Marta R-K,

po Twoim pierwszym poscie w tym watku zastanawialm sie nad Twoim dylematem, bo w sumie nie wiedzialam, ze to moze byc jakis problem. Mi sie wydawalo, ze mozna jesc wszystko, co zwykle, ale moze faktycznie nie mozna... Tzn. jak Ci sie wydaje, co byloby niewskazane?

_________________

Możesz skorzystać z literatury http://vege.spinacz.pl/str.php?dz=12 albo podpytac inne mamy, które juz karmiły.
Warto zajżeć w tabele z danymi dotyczącymi zawartości witamin i składników mineralnych. Oprócz tego przestrzega się podobnych zasad co niewegetariańskie mamy, czyli uważać ze strączkowymi, kapustą, smażonymi potrawami, produktami mlecznymi, ogólnie wszystkim co działa wzdymająco i alergizująco (o konserwantach, barwnikach itp. nawet nie wspominam, bo przecież jesteśmy bardziej świadome w tym temacie niż przeciętna osoba ). Trzeba obserwować maluszka. Piłam dużo ziół np. rumianek, pokrzywę, lipę, pomagaja na trawienie.
Jakby co, pytaj.

_________________

no wlasnie u mnie jest taki problem, ze ja jadlam wiele produktow mlecznych, ryb i soi, a to sa jedne z najsilniejszych alergenow. Ja na tym bazowalam w swojej diecie, a tutaj najprawdopodobniej trzeba sie przniesc do weganizmu o ktorym ja zbyt duzo nie wiem.

Dzieki za link, z checia sobie poczytam, bo naprawde chcialabym pozostac na diecie bezmiesnej i zarazem dobrej dla dzidzi. Jakby wam wpadla w oczy jeszcze jakas literatura elektroniczna, albo konkretna dieta dla mam karmiacych piersia (bo sa przeciez takie diety przygototwane dla matek jedzacych mieso), to dawajcie znac, bede bardzo wdzieczna

A ja jeszcze na sekunde powroce do kwasu foliowego. Otoz dopiero dzisiaj sie po niego wybralam i pani w aptece pokazala mi jakies dwa pojemniczki i spytala sie, czy to w zwiazku z ciaza, a ja niesmialo powiedzialam, ze tak... I z jednej strony zrobilo mi sie glupio, bo przeciez w ciazy jeszcze nie jestem, a z drugiej strony taka sie poczulam dumna, ze to faktycznie w zwiazku z ciaza przyszlam po ten kwas foliowy!

_________________

MARTA R_K
Jest taka fajna książeczka SHARON YNTEMA pt."Wegetariańskie niemowlę" i jest tam trochę tabel w których możesz znaleźć coś na temat zwiększenia zapotrzebowania na jedne składniki i zmniejszenia na inne. W ogóle ci polecam bo jest tam sporo informacji o prawidłowym żywieniu niemowlęcia także po odstawieniu od piersi. Może znajdziesz tą książkę w jakiejś księgarni (ja kupiłam ją 2 tygodnie temu ) albo w księgarni internetowej. Gdybyś nie znalazła niczego to daj znać na pw, to coś poradzimy.

dzieki za porade, rozejrze sie za ksiazeczka

Ostatnio wpadła mi też w ręce "Dieta wegetariańska prosta i zdrowa" Tomasza Nocunia. Polecam wam, bo chociaż jest ona bardziej ogólnie o wegetarianizmie -amoże raczej o weganizmie - to o dzieciach i ich żywieniu trochę też znajdziecie. Autor książki jest lekarzem (z którym można porozmawiać przy jakichś problemach (mieszka w Lublinie) i sam jest weganinem.
Może znacie jeszcze jakieś ciekawe książki, albo strony internetowe warte odwiedzenia? Pa pa..