Jeśli kobieta stara się o dziecko to wiadomo, że warto przed zajściem w ciążę, brać kwas foliowy. Takie są zalecenia lekarzy. Natomiast wiele kobiet zachodzi w ciążę bez specjalnego przygotowania (chociażby z tego powodu, że jej nie planowały ciąży lub nie wiedziały o tych zaleceniach) i w większości wypadków nie wpłynie to negatywnie na dziecko.

Jeśli macie ochotę na rozpoczęcie aktywności fizycznej, to mogę dać namiary na trenerkę mojej żony, jest naprawdę super fajną i pomocną kobietą

Kobiety planujące ciążę zawsze mogą dla pewności i spokoju udać do dietetyka, który oprócz pomocy osobom borykającym się z nadwagą układa diety dla kobiet planujących dziecko, będących w ciąży czy już po po porodzie. Diety tutaj nie należy kojarzyć z redukcją wagi, ale rozumieć przede wszystkim jako zdrowe odżywianie, zapewnienie organizmowi tego, czego mu brakuje. Ja znalazłam właśnie takiego dietetyka. Ogólnie planuję zajść w ciążę, ale najpierw chcę zdrowo zrzucić ok. 6-7 kg, bo przytyłam w ciągu roku dość sporo i ucierpiała na tym także moja kondycja fizyczna. Jak tylko wrócę do formy to zacznę starania, również pod okiem Pani Dietetyk. Te gabinety są w wielu miastach, także warto sprawdzić. Pozdrawiam

Przed ciążą przyjmowałam suplementy przepisane przez lekarza, szczególnie, że moja odporność była kiepska - wciąż chorowałam, zaś po ciąży wciąż przyjmowałam suplementy i na odporność, i na laktację. I powiem szczerze, że znacznie poprawiło mi się zdrowie i nie miałam żadnych problemów z pokarmem. A planujecie po ciąży przyjmować coś na laktacje?

ja brałam przed ciążą tonę kwasu foliowego i cynk. W ciąży zmieniłam sam kwas foliowy na kompleks witamin z grupy B, by uzupełnić niedobory przede wszystkim witaminy B12.

Pamiętam, że po ciąży lekarz też mi zalecił przyjmowanie witamin z grupy B, np. B12, B6 itd. Ale byłam tak zabiegana, że czasami całkowicie o nich zapominałam, więc zaczęłam przyjmować suplementy dla karmiących mam, które także zawierały te witaminki. I powoli wyrównałam niedobory witamin:)

Wyczytałam, że w ciąży trzeba też brać kwasy omega 3. Piszą, że dzieci w dorosłym życiu mniej chorują na cukrzycę, alergie czy astmę, dzięki temu że mama w ciąży bierze kwasy omega 3

Na pewno należy suplementować kwas foliowy natomiast w kwestii innych witamin i składników mineralnych polecałabym jedynie suplementację witaminą D i ewentualnie kwasami omega-3 jeśli spożywamy mało ryb Obowiązkowa jest również suplementacja B12 jeśli stosujemy dietę wegańską. Natomiast w kwestii pozostałych witamin i składników mineralnych polecałabym po prostu zmianę jadłospisu

Dziewczyny, a jak jest w przypadku diety wegańskie? Moja siostra jest weganką i niedługo ma termin porodu, jak sądzicie czy dieta wegańska zaspokoi jej potrzeby witaminowe, czy ma wspomagać się preparatami z witaminami?

Koniecznie poczytajcie o kwasach omega3. Ja przyjmowałam je długo przed ciążą, a także w czasie trwania ciąży. Kwasy omega3 mają zbawienny wpływ na nasz organizm, a także pomagają w prawidłowym rozwoju dziecka

Tak, kwasy omega 3 są bardzo ważne, fajny skład ma ten suplement omega 3, nie odbija się po nim rybą i z tego co wiem ten kwas jest pozyskiwany od ryb żyjących w bardzo czystych miejscach, a to też ważne.

przed ciązą jakieś 4 miesiące przed tym jak zaczeliśmy się starać brałam już mamadha premium, ginekolog mi polecil te witaminy, fajny, solidny skład, to co zaleca PTG, jak już się udało z maluszkiem to chociaż byłam spokojna bo wiedziałam że przygotowałam się możliwi nalepiej jak ię dało do ciąży

ciężko ię nie zgodzić ze kwasy omega są ważne, szczególnie DHA. Sama nie wiedziałam, że pomaga w rozwoju wzroku, układu nerwowego. Nie jem dużo ryb, a dawka dzienna zalecana w ciąży to minimum 200 mg ale najlepiej więcej, nie potrafiłabym się zmusić do codziennego jedzenia ryb. Ale znalazłam super rozwiązanie, brałam przed i w ciązy mamadha a tam jest aż 800 mg dha, więc o niedobory nie musiałam się martwić